生活習慣と抜け毛
◆不規則な睡眠が原因
日常的に規則正しい生活を維持していく習慣ができていないと、それが抜け毛の原因のひとつになります。日頃から充分に睡眠をとることは健康維持には極めて大切なことですが、髪の毛にとってもとても大切な習慣です。なぜなら、髪の毛は夜の間に成長するもので昼間には成長はしないからです。夜更かしをしていると、起きている間には血液は脳や体の各部署組織でずっと働きづめですから、頭皮の毛根にまでは充分に行き渡ることができず、毛母細胞に栄養素を送ることができずに抜け毛の大きな原因となります。つまり、睡眠不足だけではなく夜更かしも抜け毛の原因となるのですね。とはいえ、現代社会では毎日早寝早起きというのはなかなか難しいものがありますけどね。
◆飲酒が原因
飲酒もその量が適度なら血行が良くなってなんら問題はありませんが、過度の摂酒になると肝臓にかなり負担をかけることになり、それがタンパク質の生成にも影響を及ぼします。その結果として、髪の毛への栄養補給を滞らせることになり、そうしたことが抜け毛の原因へと繋がっていきます。お酒を沢山嗜む方で抜け毛がちょっとでも気になるようなら、お酒の量もちょっと控えめにした方がいいでしょう。
◆喫煙が原因
近年、タバコが体に及ぼす弊害については様々なことが挙げられていますが、タバコのニコチンは血管を収縮させてしまう作用がありますから、当然ながら頭皮にある血管も収縮して血行が悪くなります。そうすると、毛細血管から運ばれてくる栄養素が毛根にまで充分至らなくなることから、やはり抜け毛の原因となります。またニコチンは口の粘膜や肺で体内に吸収されますが、それが全身の血液を通りながら腎臓に至り最終的には尿で排出されますから、やはり血流に影響を及ぼすのです。私も禁煙とまではいきませんが、抜け毛ショックがあってからは随分と本数を減らすようになりました。